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中医推拿腹部有助长寿

2019-09-11 12:15:48来源:励志吧0次阅读

摘要:中医推拿腹部有助长寿。推拿是一种比较简单的养生方法,日常生活中方便可行。我们常按的部位可能就是脚部、腰部和颈部,其实还有一个部位我们应当好好重视,那就是腹部。在中医古籍中,都记载了推拿腹部有助于长寿。 中医按摩

推拿有拿捏、等手法,建议可用手掌的大鱼际来按摩缺盆穴,同时用手指推拿肩井穴。推拿时一定要轻柔,气力要适中,以舒适为主,不要用力过猛,否则可能会损伤到肌肉组织。

这类操作每天只需做一次,一般选在晚上比较好,时间不要超过半小时。另外,养生专家强调,在操作之前,配合一些热疗法,效果会更好。

如用热毛巾敷,对肩部进行淋浴、泡浴等。时间也不要太长,20分钟足矣。还可以配合进行一些肩臂的活动,如扩胸运动、上举或托举动作、头部上昂轻转、牵抖肩臂(需家人配合)等,但动作一定要轻柔,3五次便可。推拿后要注意适当休息,避免寒凉刺激,更不要再度损伤。

中医推拿腹部让你更长寿

其实,腹部按揉在中国的历史上早就已存在着这类按摩方法了。《黄帝内经》记载: 腹部按揉,养生一诀 。名医也曾写道: 腹宜常摩,可祛百病。 这些医学宝典和中医名家早就已提出这个养生妙法了。可是,要怎样按揉自己的腹部才能起到相应的养生作用呢?养生,可不是说按就能按出来的,需要讲求技能和小诀窍的。下面,就随着小编去听听中医怎样说吧。

推拿也有忌讳

专家特别提示,推拿这种外治疗法也有忌讳。如心、肺、肾等重要脏器功能有严重伤害的,患有、沾染性疾病、精神病、、、外伤、烧伤的都需要当心。选用正确的中医推拿手法按摩会收到意想不到的结果。

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