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哪些茶既健康又能减肥?喝茶时有哪些注意事项?[图]

2019-10-08 18:56:10来源:励志吧0次阅读

在我们平时的日常生活当中,喜欢喝茶的朋友们是非常多的,而且经常喝茶对我们的身体健康也有好处,喝茶不仅能够帮助身体排毒,还有助于减肥,下面小编给大家介绍一些既健康又能减肥的茶,希望对大家有帮助。那么哪些茶既健康又能减肥?喝茶时有哪些注意事项?

一、健康减肥茶

1、大麦茶

大麦茶的做法是是把大麦炒成焦黄后再进行沸煮,大麦具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功效。大麦茶主要用于消温解毒,健脾减肥,清热解暑,去腥膻,去油腻,助消化,润肤乌发。大麦茶不含茶碱,咖啡因,单宁等,不刺激神经,不影响睡眠,不污染茶具,不污染牙齿。

2、青汁

青汁来源于日本,泛指以绿色植物为原料加工成粉末后冲泡的茶类。含有丰富的叶绿素和黄酮类物质,对人体有保健作用。青汁还含有促进肠道排毒的食物纤维和叶绿素,可以治疗便秘,消脂减肥,适合长期饮用。

3、玄米茶

大多数人接触玄米茶都是在日本料理店,实际上,玄米茶是非常适合减肥人士的茶类。做法是将糙米烘炒后与绿茶按一定比例拼配,香气浓郁,风味独特。玄米茶兼具糙米的营养和茶叶的保健功能,糙米富含纤维、利于肠胃,含有丰富的维生素C、B2、B6,绿茶中含有丰富的儿茶素,有助于减少腹部脂肪,于是很多日韩女性将其视为最佳的减肥食品

4、花茶

花茶又名香片,是我国特有的一种再加工茶,将植物的花进行泡制而成

(1)保护人体心、肝、脾、肺、肾五脏,可以针对五脏进行食补养护。

(2)常喝花草茶对于慢性肝炎和肠道疾病有着防治功效。

(3)具有平肝降压、对高血压,身体浮肿有效果。

(4)具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用。

(5)预防心血管病,对改善高血压、心肌梗死等症状有很大益处。

5、黑豆茶

黑豆中含有花青素,能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收,同时令脂肪顺利排出体外,不易造成积聚。

6、玉米须茶

国人认为玉米须茶能够利尿去湿,排出体内的湿气,祛湿对改善肥胖十分有效,尤其适合在夏季饮用。此外“三高”患者多喝玉米须茶,可以降血脂、血压、血糖。

二、喝茶的注意事项

1、忌喝冷茶

老人常说三样东西最伤身:“薄酒、冷茶、老女人。”可见喝冷茶对身体不好。冷茶对身体有滞寒,聚痰的副作用,特别是对于体寒的女性来说,更不宜喝冷茶。

泡好茶后及时喝完,如果喝不完应倒掉,不可放冰箱和隔夜后再喝。

2、忌空腹喝茶

空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。另外,空腹喝茶会加重饥饿感,严重者可致低血糖性休克空腹喝茶。空腹喝茶等于“引狼入室”,我国自古就有“不喝空心茶”之说。空腹或早上起床后,应先喝一杯白开水,再吃一些点心,然后再喝茶。

3、忌饭前喝茶

饭前喝茶约等于空腹喝茶。饭前喝茶会冲淡唾液,使饮食无味,还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。空腹喝茶对胃肠有直接的刺激,会使消化液被冲淡、稀释,影响消化,并且容易导致茶醉的现象。

先吃些点心或开胃菜,再喝茶,或者吃饭的期间喝茶。

4、忌饭后马上喝茶

饭后不宜马上饮茶。饭后立即饮茶,会冲淡胃液,影响食物消化,同时茶中的单宁酸能使食物中的凝固物质,给胃增加负担,并影响蛋白质的吸收。

最好是在饭后一小时后喝茶,可促进消化,消除油腻。

5、忌喝烫茶

太烫的茶水对人的咽喉、食道和胃刺激较强。如果长期喝太烫的茶水,可能引起这些器官的病变。据国外研究显示,经常喝温度超过62℃茶的人,胃壁较容易受损,易出现胃病的病症。

茶泡好后,稍等片刻,待茶水温度冷却至60℃再慢慢饮用。

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