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山药和土豆能一起吃吗?山药和土豆可以一起炖吗?[图]

2019-09-11 12:28:19来源:励志吧0次阅读

山药和土豆都是我们日常生活中经常会吃到的两种食物,但是山药和土豆其实是有点相似的,主要是都是淀粉含量比较高的食物,那么,山药和土豆是否可以一起吃呢?

1、山药土豆能一起吃

山药和土豆能一起吃。

山药和土豆的主要成分都是淀粉、膳食纤维、维生素以及矿物质,都属于常规的食物成分,这些成分直接也不会发生化学反应,并且烹饪方法有很多相同的,完全可以一起食用。

2、一起吃能不能多吃

山药和土豆一起吃不能多吃。

山药和土豆都是属于高淀粉食物,在胃肠道和口腔内会被分解成大量的葡萄糖和麦芽糖,属于典型的高糖高能食物,一起食用时吃多了容易肥胖;并且大量摄入淀粉需要大量的水分来分解代谢,容易引起肠道内水分过低,出现粪便干燥、便秘等消化不良之症。

3、一起吃怎么吃最好

(1)山药土豆汤

食材:山药30克,土豆30克,黑豆30克,鸡血藤50克,牛膝10克。

做法:先将鸡血藤、牛膝煎水1小时后,去渣,加入山药、土豆、黑豆煮至熟烂,加入红糖适量服用。

功效:主要治疗闭经肝肾不足型:月经超龄、或初潮较迟、量少色淡红,伴有晕耳鸣、腰酸膝软、潮热汗出、五心烦热,舌质红,苔少,脉细弦。

4、一起吃的注意事项

1.山药和土豆都含有大量的淀粉,不是很好消化,因此,胃肠功能不佳的人群不能多吃。

2.山药个土豆都是产气食物,因此,胃肠溃疡、素有胀气的人群也不适合多吃,避免胀气引起胃肠穿孔、体内出血不止。

3.山药中含有一定的异体蛋白,属于致过敏物质,因此,过敏体质的人不适合吃,避免过敏,出现皮肤瘙痒、咽喉不适等症。

4.山药和土豆都含有酚类和酚类分解酶,在氧气的环境中会被氧化成黑色,因此,山药和土豆在去皮之后需用水浸泡。并且这两种食物都不宜用铁锅烹饪,也会变黑,影响菜肴色泽。

5、吃山药不能吃什么

1.山药忌与鲤鱼、甘遂同食,它们相克。

2.山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。

3.山药与猪肝。山药富维生素c,猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素,维生素c遇金属离子,则加速氧化而破坏,降低了营养价值,故食猪肝后,不宜食山药。

4.山药与黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜。黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜中皆含维生素c分解酶,若山药同食,维生素c则被分解破坏。

5.山药与海味。一般海味(包括鱼虾藻类)除含钙、铁、磷、碘等矿物质外,都含有丰富的蛋白质,而山楂、石榴等水果,都含有鞣酸,若混合食用会化合成鞣酸蛋白,这种物质有收敛作用,会形成便秘,增加肠内毒物的吸收,引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

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