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春季吃什么预防流感?春季预防流感吃什么好?[图]

2019-09-11 14:02:47来源:励志吧0次阅读

春季是流感发的季节,经过寒冷的冬季,万物复苏,细菌和病毒也开始活跃起来了,春季要注意提高自身的免疫力,来对抗流感,预防感冒的发生,平时可以吃一些食物预防感冒,那么春季吃什么预防流感?春季预防流感吃什么好?下面为大家介绍。

1、春季吃什么预防流感

一、山药糕:健脾

方法:将两根山药去皮、蒸熟后,碾成山药泥,然后加适量白砂糖,用擀面杖擀成一个方型的山药饼,在上面放一条山楂糕,用山药饼卷成筒包住山楂糕,最后切成小段即可。

功效:我们体表有一层卫气防御外邪入侵,那么卫气如何得来呢?卫气由脾胃消化所生,也就是说,只有脾产生足够的气血能量,卫气就会充沛有力,防御功能强劲,体质弱、经常感冒的人尤其需要健脾。山药是一种补益脾胃的优质食品,山楂可以健胃、消食,这两种食物结合充分实现了调理脾胃、益精补气的目的。

二、姜蜜茶:养阴

方法:鲜姜3片、蜂蜜1汤匙(建议选择紫云英蜜、槐花蜜、荆花蜜),开水冲泡饮用。

功效:鲜姜是具有辛辣味道的温性食品,有中等强度的散寒发汗作用,经常服用可以使体内的“卫气”处于激发活跃状态,起到较好的御寒作用。蜂蜜有养阴润燥的功效,防止秋冬季节的燥气入侵而感冒。二者结合,姜的辛辣有发散作用,可以帮助蜂蜜的滋润到达肌肤,而蜂蜜的甘味滋润可以改善鲜姜的辛辣,共同起到辛温润燥预防感冒的作用。

三、雪梨沙参杏川贝百合煲瘦肉汤:润肺

方法:准备雪梨二至三个去皮、核;南北杏20克;百合20克;沙参15克;川贝10克;无花果四粒;陈皮一角用水泡软;瘦肉600克。各种材料洗净。煲内置清水煮沸,放入全部材料煲个半小时即成。

功效:雪梨凉性,入肺、胃经,能生津、润燥、清热化痰。南北杏性平,入肺与大肠经,有平喘、清肺、润肠的功效。百合性平,入心、肺经,能润肺止咳、清心安神。沙参性微寒,有养阴、润肺、清热的功效(如沾风寒,感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜用沙参)。川贝性平,能润肺化痰(脾胃虚寒者有湿者不用)。

四、橘皮萝卜汤:润肺理气

方法:一根白萝卜、半个橘子皮、两段葱白、一绺香菜煲汤食用。每日一次,连服3-4日。

功效:中医认为肺是一个空腔的脏器,如果秽浊的气过多,就容易感冒。萝卜、橘皮都是芳香开窍的食物,可以驱除浊气,降低感冒的发生几率。

五、蜂蜜柚子茶:润肠

方法:柚子最好选择胡柚,维生素C含量高,蜂蜜选香味较淡的,可以突出柚子的果香味。将柚子皮薄薄地剥下(不要白瓤),切成细丝,柚子肉用搅拌机粉碎,加入清水和冰糖熬至黏稠,晾凉后加入蜂蜜,搅拌均匀就做好了。想喝时盛2-3勺,用温水冲兑。超市也有售现成的柚子茶,不过自己做的别有风味。

功效:中医看来,肺和大肠互为表里,彼此的情况互相影响,肠道中的废物需要肺气向下运行才能排出,肠道中产生的津液则主要供应给肺脏。所以肠道的润滑、通畅可以强健肺的功能,从而预防感冒,蜂蜜和柚子是润肠的最佳搭档。

六、红薯姜汤:驱寒

方法:把一个大地瓜削皮后切成小块,一块生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加适量红糖,每天早晚饭后喝一杯。

功效:驱寒。地瓜补充营养,生姜可去寒,比较适用于风寒感冒。

七、热咸柠檬茶:顺气化痰

方法:用新鲜柠檬切一两片薄片,放少量的盐,再用热水冲,稍凉即喝。每一杯可冲三次,第二、三次冲时,不需再加盐,注意不可用冷开水冲。

功效:顺气化痰。热咸柠檬茶能顺气化痰。

八、薏米扁豆粥:健脾祛湿

方法:以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。

功效:健脾祛湿。薏米扁豆可强健脾胃去湿气,能促进肠胃吸收,还可加强体力以对抗感冒病毒。

九、胡萝卜荸荠汤:增强免疫

方法:先把胡萝卜、荸荠去皮洗净,胡萝卜切块,荸荠切半,甘草洗净备用;然后把胡萝卜、荸荠、甘草放入锅中,加入适量开水,用大火煮沸,再改小火炖1小时;最后加入盐、白糖调味后即可饮用。

功效:增强免疫。荸荠营养丰富,富含碳水化合物、蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质等。除此之外,还含有一种不耐热的抗菌成分荸荠英,对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等有抑菌作用,并能抑制流感病毒。

2、流感的症状

1、流感的潜伏期症状

流感潜伏期较短,骑兵急骤,以全身中毒症状为主,呼吸道症状较轻或者不明显。流感的发潜伏期往往在数小时到4天左右不等,大多是为1-3天。

2、单纯性流感症状

为最常见的流感类型,症状主要表现有头痛,骤起怕冷、高热,体温在起病24小时内可达到39-40度。往往伴有腰背及四肢酸痛、乏力、食欲减退等全身症状,以及鼻塞、流涕、咽痛、干咳等。

3、肺炎型流感症状

肺炎型流感轻症者发病时类似于单纯型流感,但发热时间持续较长,咳嗽、胸痛较剧烈。咯片块状炭灰色黏液痰,一般可在1-2周后症状逐渐消失。

重症患者发病1-2日后并且加重,出现持续高热、剧烈咳嗽、呼吸急促、紫绀、血痰等症状,体检时可发行双肺呼吸低音,漫布湿罗音。病程可达到3-4周,重症者可在5-10天内因心力衰竭或者循环衰竭而死亡。

4、中毒型流感症状

流感病毒侵入神经系统和心血管系统,可引起中毒型流感,出现脑炎或者脑膜炎等中毒性症状。表现为持续性高热,昏迷,成年人可见谵妄。儿童可出现抽搐,病出现脑膜刺激征。有些病仁可由于血管神经系统紊乱或者肾上腺出血导致血压下降、休克、弥漫性血管内凝血等严重者,病死率高。

5、胃肠型流感症状

胃肠型流感很少见,病人主要以胃肠导致症状表现为主,如出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠道症状为主要特征。

6、其他症状

流感除了可出现上述症状外,还可以引起心肌炎、心包炎、脑膜炎、脑炎、格林-巴利综合征、出血性膀胱炎、肾炎、腮腺炎等。

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